回應 18094 修身堂瘦身天地 如何運動才能有效瘦身??!! 1 (3個項目) 回家族討論 》 forever (0) 1 F 2008/3/26 發表 0人 0人 嘿嘿~這是我的經驗啦，跟各位分享！！我在睡前會用狗趴勢抬腿，一隻腿１分鐘，１個星期就看的到效果囉！！拉筋，各拉５下左右側邊抬腿消除左右屁股的贅肉仰式(臉朝天花板)腳抬４５度左右，身體抬起約１０秒，共１分鐘，效果極佳！！肚子會消很快唷！！這些都是我做過最有效的運動！！請問一下還有其他運動可以分享一下嗎??3Q 1 dearest (0) 2 F 2008/3/27 發表 0人 0人 我試過拉筋呢，聽說這樣腿會變的比較修長！！ 1 lalala1105 (4) 3 F 2008/3/28 發表 0人 0人 空中腳踏車囉！^ ^ 1 1 (3個項目)
如何運動才能有效瘦身??!!
我在睡前會用狗趴勢抬腿，一隻腿１分鐘，１個星期就看的到效果囉！！
拉筋，各拉５下
左右側邊抬腿消除左右屁股的贅肉
仰式(臉朝天花板)腳抬４５度左右，身體抬起約１０秒，共１分鐘，效果極佳！！
肚子會消很快唷！！
這些都是我做過最有效的運動！！
請問一下還有其他運動可以分享一下嗎??3Q