近來小劉我都沒開團的原因

 

就是因為我在游泳訓練班減肥

 

告訴大家一個成果

 

目前我從60公斤瘦到58公斤

 

是游泳兩週的成果

 

也因為昨天是我一期結束

 

教練與我和一個同學三人比賽

 

到8/31日減重6公斤

 

就請我們吃飯

 

因此小劉在此跟大家致歉

 

到了8月中才會開出團購!

 

也請大家在這段期間要注意自己的飲食控制喔!

 

或是分享自己的減肥妙招

 

*********別偷懶喔!看完在走*****************************

 

目前我是早上一起床先喝溫水

 

到了中午進食前先喝一杯優酪乳

 

晚上6點後不進食  餓了以低熱量的水果或白開水代替

 

到了睡前一個小時不要喝水(飲料當然也不可以喲)

 

而飲食控制當然要配上運動

 

我是選擇游泳

 

當然大家可以找自己適合的運動來做

 

像是爬山.騎腳踏車.跑步.有氧運動.打球.跳舞.競走.等等

 

希望大家也能找回屬於自己的美麗

 

 

呵... 那花生醬不就害到你了...

忘了說... 要加油...

不會害到我^_^

 

因為都是我爸和我小弟在狂吃

 

謝謝妳!

 

其實花生醬真的很難等我知道

 

因為本來我是想自己開團

 

不過看到大家說要等非常久我就想算ㄌ

 

有團我就跟

 

很感謝妳的開團

 

讓我們那麼幸福的品嚐到花生醬的美味~嘻嘻

 

順帶一提  我老爸整個就很high

 

他一直問我是不是馬英九的最愛

 

我就說對ㄚ~就是它

 

我爸馬上烤兩片吐司來塗

 

看他老大也不小還那麼像小孩子的樣子

 

真的很有趣呢!