跳「高」！日跳繩1千下　8歲生長遲緩兒不用藥長高4公分

想長高，跳繩真的有用！台北榮總門診就有一名8歲小男童，生長遲緩，過去一年長高速度不到2公分，遠低於一般人每一年3至4公分的平均值，原本被醫師判定應該注射生長激素治療，沒想到，小男童自己自力救濟，每天跳繩1千下，持續4個月下來，搭配均衡飲食及充足睡眠，身高居然長高4公分，不需用藥。

兒童保健協會今（23）天舉辦學童健康研討會，台北榮總兒童醫學部醫師楊佳鳳就「台灣兒童生長發育問題分析」發表報告，提醒家長均衡飲食、規律運動、充足睡眠才是幫助孩子「轉骨」的有效方法。

台北榮總從2008年至2011年，一共收治1300多例、5至12歲身高生長遲緩的兒童，分析發現，其中約有1%至3%比率，是因為疾病所引發的長不高，但是透過飲食、運動和睡眠三管齊下，依舊可以自然長高。

怎麼知道孩子身高發育正不正常？楊佳鳳表示，可透過計算潛力身高得知，女生為：（父親身高＋母親身高－11）／2；男生為：（父親身高＋母親身高＋11）／2，只要誤差不超過5公分，即算正常。