大家好 我是個自卑的胖女孩 自卑了18年 最近好像喜歡一個人 我想要自信 請推薦減肥方式或減肥產給我

 我也想知道耶! 可以告訴我嗎?

想減肥要先瞭解胖在哪些地方，

我之前買了台歐姆龍的體脂計HBF-362，

我打去公司問一台5200元，

康是美先前促銷時售價4980元，

後來我跟一位朋友買4500元，

可以測全身上下的體脂肪，

減重要減對地方，像我原本四肢都很胖，

減了之後都到標準值，還有測內臟脂肪和身體年齡喔！

有興趣可來信！謝謝~~

 你吃什麼中藥瘦的阿?3q

您好

不知您的減肥計劃進行的如何??

我想減肥最重要的就是毅力和耐心

沒有任何速成的方法

曾經我也是個胖女孩

巔峰時期體重高達105kg

後來靠著自己慢慢努力的減肥

目前體重已降至70kg(雖然還是個胖子啦!!)

不過看著自己慢慢的瘦下來

我想不只是外表的美觀

相對的自己的健康狀況都好了許多

所以,加油哦,一起努力吧!!

人一天都不動基礎代謝有1200卡以上 每個人都不一樣 肌肉越多越高

你都不吃的話 身體會發出警訊 剛開始前幾天會瘦 但那是水份

再來你的基礎代謝會變的很慢很慢 因為身體警訊會把熱量消耗減到最低

當你一吃了東西 身體會馬上把所有熱量都吸收  好維持身體基本功能

這就是為什麼節會食複胖會失敗ㄚ~!!人一天一定要吃到1000卡~最好是有1200卡

才能維持身體機能又不造成減肥的阻力...

早餐要吃的好 但不是要你亂吃一通 要吃的有營養 全麥跟五穀類都不錯

  再吃完澱粉後再喝豆漿才能不傷胃又減肥 以豆漿代替正餐或空腹喝都是錯的

午餐要吃的飽 我是什麼都吃 我只不吃海鮮 減肥期間要多補充好的蛋白質

  ex:蛋 魚 豆類.. 不吃油炸但別不吃油 人體是需要油脂的

  不然會皮膚乾皺頭髮沒光澤斷裂

晚餐要吃的少 我都是桂格大燕麥片+豆漿或以低糖低熱量水果替代

三年前因內分泌失調三個月從50飆到77

後來我吃一間很有名中藥 三個月是-9..-6..-5 不過之後就沒用了

頂多讓我不會胖 不過我食量變小 那三個月裡我完全不碰澱粉這是不健康的.

再從57到現在53 一年多了 53~55來回跳來跳去

因為我偶爾會大吃= ="再來後悔的要死.....不過吃完幾天

我會刻意減少食量+晚餐一定只吃水果..

你好喔！！！

　　我是使用清醍醐的全方位產品，在認真配合營養師的建議，讓我一個月瘦三公斤體脂肪掉３％，歡迎你一起跟我減重

 我有賣ㄛ是瘦身軟糖~蠻有效

有自信一點嘛!!

有自信會讓自己更漂亮喔!

 請問你是吃什麼中藥瘦的

 請問一下是什麼?