(轉) [好物] 洗個好澡 睡個好覺 輕鬆瘦身

泡澡會變瘦的理由在於熱水和水壓，熱水和水壓讓血液與淋巴的循環變好，將不要的脂肪與老舊廢物排除，而且泡澡所消耗的熱量跟快走25分鐘一樣！每天泡澡的話，就能漸漸擁有不易胖的體質唷！

泡澡能消耗卡路里，促進脂肪代謝

一般人泡澡的目的是在消除一天所累積的疲勞，洗淨肌膚。但是泡澡的功效不是只有這樣而已，泡澡時身體會感受到水壓的力量，這個力量能促進血液循環，將屯積於身體裡的老舊廢物代謝掉，也能將脂肪消耗掉。泡澡所消耗的卡路里跟輕微運動消耗的卡路里是一樣的。

不要每天只是沖個澡而已，為了美容與健康著想，還是泡泡澡吧！容易發胖的人身體容易屯積脂肪和水份，只要血液循環變好，就不會累積脂肪和水份，而是能將之代謝排除，最好的促進血液循環的方法就是泡澡。泡澡能讓心靈得到放鬆，紓解壓力，預防肥胖，好處多多。

520公斤的水壓促進血液循環

一般的浴缸只要水高及肩的話，身體承受的水壓就有520公斤重。這樣的水壓能促進血液、淋巴液循環，加速老舊廢物代謝。泡澡能消除腳腫現象、消除腳部疲勞，讓血液循環更暢通。

泡澡消耗的卡路里和快走25分鐘一樣

悠閒地泡個澡後會覺得有點累，那是因為熱量被消耗的緣故。最適合的泡澡水溫約為40度，只要泡個10分鐘，消耗的卡路里跟快走25分鐘一樣。

再加上按摩動作，血液循環與淋巴循環絕對變更好

泡澡後就能讓血液循環與淋巴循環變好，如果再加以按摩的話，減肥效果更棒。老舊廢物會更快地被排除，除了在短時間內身體就會冒汗，當然還有放鬆、消除疲勞的效果。如果妳是為了減肥才泡澡，但是光泡水什麼事都沒做也蠻無聊的，所以就按摩一下吧！會有意想不到的效果喔！

1. 刺激手腳的指關節：

按摩手腳指頭的第一和第二關節，因為老舊廢物會屯積在關節裡，刺激關節就能將老舊廢物排除。

2. 邊洗身體邊按摩：

洗澡時沿著淋巴流來按摩的話，能順利地將體內老舊廢物排除。手臂是先按摩內側，再按摩外側，腳也是先按摩內側，再按摩外側。

3.只要以手指按壓就能纖腹：

想消除腹部脂肪的人請多按摩腹部，將雙手交叉，垂直以指尖按壓腹部，邊吐氣邊如畫圓般按壓。

文章轉載：臻好泡澡摘錄與大家分享。