維他命C屬於水溶性維他命，

最理想的攝取時間在於＂飯後服用＂，

因為它可以和食物一起被吸收，比空腹時服用消耗速度慢些；

而且醫生建議每人每天應攝取500-1000mg，

才能剛好讓血中的維他命C濃度達到飽和，

超過此範圍，身體也無法多吸收。





攝取適量維他命C（日常飲食中不偏食地攝取便綽綽有餘）均衡身體所需就夠了，

忙碌的現代人們要記得好好愛護自己唷！