回應 91147 榛的很愛買 花田芝麻雞健康分享~~ 1 (2個項目) 回家族討論 》 chiehchen2000 (1527) 1 F 2010/9/19 發表 (2011/3/2 更新) 0人 2人 不沾鍋不放油開小火 煎一分多就可以翻面 兩面只要煎到不沾就可以 移到烤盤記的放錫箔紙 放到烤箱150度20分 烤完了喔~~ 一包剛好一個盤子 不放油下去煎一下下. 再放進烤箱.還可以逼油出來 想吃油炸類. 颱風天不用出門. 還可以吃的健康 唯一要出門的理由 分一半給老爸分享~~ 黃韋宇 (108): 哇！我都不知道可以不用炸，謝謝主購分享耶！這樣健康多了～ 2010/9/19 chiehchen2000 (1527): 沒法子.我不會炸東西.可是又超愛吃這一類的食品. 2010/9/19 fishone (1592): 榛愛買~用油會弄髒兮兮的，你這招很棒學起來，謝謝分享 2010/9/25 1 chiehchen2000 (1527) 2 F 2011/3/13 發表 (2011/9/5 更新) 0人 0人 油炸調理方法～ １．將雞塊解凍後．先放在盤子裡．用輕撥的方式放入油鍋(裹粉會比較均勻)． ２．將油溫加熱到約１６０度（中火）． ３．放入雞塊油炸約４分鐘． ４．當雞塊呈金黃色時．改大火約３０秒（逼油）．就可以起鍋了． 烤箱調理方法 １．將雞塊解凍後．先放在盤子裡．用輕撥的方式放入不沾鍋(開小火不放油) ２．兩面各煎一分鐘．煎到不沾就可以 ３．移到放錫箔紙的烤盤．可調溫度200度20分鐘(不可調火15分鐘) 1 1 (2個項目)
花田芝麻雞健康分享~~
不沾鍋不放油開小火
煎一分多就可以翻面
兩面只要煎到不沾就可以
移到烤盤記的放錫箔紙
放到烤箱150度20分
烤完了喔~~
一包剛好一個盤子
不放油下去煎一下下.
再放進烤箱.還可以逼油出來
想吃油炸類.
颱風天不用出門.
還可以吃的健康
唯一要出門的理由
分一半給老爸分享~~
油炸調理方法～
１．將雞塊解凍後．先放在盤子裡．用輕撥的方式放入油鍋(裹粉會比較均勻)．
２．將油溫加熱到約１６０度（中火）．
３．放入雞塊油炸約４分鐘．
４．當雞塊呈金黃色時．改大火約３０秒（逼油）．就可以起鍋了．
烤箱調理方法
１．將雞塊解凍後．先放在盤子裡．用輕撥的方式放入不沾鍋(開小火不放油)
２．兩面各煎一分鐘．煎到不沾就可以
３．移到放錫箔紙的烤盤．可調溫度200度20分鐘(不可調火15分鐘)