在門診當中，經常會遇到病患想要去除黑斑、老人斑、皺紋等。碰到這些病人，往往我會先問他們：「您有做防曬嗎？」但十有八九，得到的回答是：「我很少出門的」，或是：「我很少曬太陽的」。言下之意，彷彿是不出門就不必做防曬了。事實上，這是一個完全錯誤的觀念。

陽光中的紫外線是造成自由基的第一大元凶，自由基會破壞皮膚的結構，使皮膚老化，甚至產生皮膚癌。
紫外線又可分為紫外線Ａ、Ｂ、Ｃ三大類。紫外線Ｃ的波長最短，所以一般而言在大氣層就被隔離了，紫外線Ｂ波長較長，可以被玻璃阻隔掉，至於紫外線Ａ波長最長，所以無所不在。由此可知，白天無論在家中，在開車時都仍然會暴露於大量的紫外線Ａ之下。有些計程車司機，左臉長滿老人斑，右臉數量就少得多；因為左臉直射紫外線Ａ的劑量比右臉來得多。因此，每天一起床，就應該做防曬的工作。

　究竟防曬乳液應該如何塗抹呢？最近登於美國知名皮膚科雜誌的一篇文章指出，由於皮膚表面凹凸不均，因此重複擦兩次防曬乳液可以達到較佳的防曬效果。這個原理就和擦油漆一樣，因為牆壁表面凹凹凸凸，所以必須連續塗兩次，才能填滿每個縫隙，使得牆壁看起來十分平整。因此防曬的塗抹，第一次應於出門前十五至三十分鐘塗擦，第二次則應於曝曬後十五至三十分鐘後再擦，若是從事劇烈運動或游泳後，則應視狀況補充防曬乳液，以達良好的防曬效果。

　防曬做得滴水不漏，皮膚可以「水噹噹」。但是有些更年期的婦女就開始擔心了。因為維他命Ｄ的合成途徑中，紫外線Ｂ是不可或缺的。小學生在健康教育課程中，就知道多曬太陽才不會缺乏維生素Ｄ，造成鈣質吸收不足，影響骨質密度。而防曬會不會造成維生素Ｄ不足呢？在英國著名的皮膚科雜誌上，有一群西班牙的皮膚科醫師針對二十四位七十歲左右的老人研究，他們請這些老人連續二年每天擦ＳＰＦ（陽光保護指數）為十五的防曬乳液，然後比較他們與不擦防曬乳液的一般人之差異。

　 研究顯示，這些擦防曬乳液的老人，在血液中只顯示略微下降的二十五氫氧化維生素Ｄ，但並不會造成鈣質吸收的差異，造成骨質疏鬆。不過研究報告仍指出，若是使用太高係數的防曬乳液，而且每日全面不漏地塗擦於陽光曝曬部位，長久下來，仍會影響維生素Ｄ的生成。因此，對於更年期左右的婦女，可能不宜使用防曬係數過高的防曬乳液，大約防曬係數十五至三十的防曬乳液即可；以免長期使用之後，皮膚變美了，骨頭卻越來越脆了。