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10堂養生課 你做到了嗎?

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2012/2/15 發表
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1睡眠 每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3壓力 壓力太大,身體每個器官都無法承受。

4視力 該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5牙齒: 許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

6營養 不該過多或過少。

7體重 維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8健康 先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。

9運動 固定的運動能保持好身材及好心情。

10心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

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