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跳「高」!日跳繩1千下 8歲生長遲緩兒不用藥長高4公分

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2012/3/24 發表 (2012/3/24 更新)
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 跳「高」!日跳繩1千下 8歲生長遲緩兒不用藥長高4公分

 

 

 

想長高,跳繩真的有用!台北榮總門診就有一名8歲小男童,生長遲緩,過去一年長高速度不到2公分,遠低於一般人每一年3至4公分的平均值,原本被醫師判定應該注射生長激素治療,沒想到,小男童自己自力救濟,每天跳繩1千下,持續4個月下來,搭配均衡飲食及充足睡眠,身高居然長高4公分,不需用藥。

兒童保健協會今(23)天舉辦學童健康研討會,台北榮總兒童醫學部醫師楊佳鳳就「台灣兒童生長發育問題分析」發表報告,提醒家長均衡飲食、規律運動、充足睡眠才是幫助孩子「轉骨」的有效方法。

台北榮總從2008年至2011年,一共收治1300多例、5至12歲身高生長遲緩的兒童,分析發現,其中約有1%至3%比率,是因為疾病所引發的長不高,但是透過飲食、運動和睡眠三管齊下,依舊可以自然長高。

怎麼知道孩子身高發育正不正常?楊佳鳳表示,可透過計算潛力身高得知,女生為:(父親身高+母親身高-11)/2;男生為:(父親身高+母親身高+11)/2,只要誤差不超過5公分,即算正常。

反之,若矮超過5公分、一年長高速度不到2公分,或成年男性矮於160cm、成年女性矮於150cm就應該接受治療,注射生長激素等方式,不過,目前健保給付條件嚴格,不容易過關,若自費,一年藥費高達50萬元,一整個療程下來約150至200萬元。

楊佳鳳說,其實每天飲食均衡,進行規律的跑、跳等衝擊性運動,加上至少睡飽8小時,不花錢就能長高,更不必迷信吃中藥、轉骨方、整骨等民間偏方,不過,若發現家中小朋友一年長不到4公分,甚至只有2公分以下,且父母或兄弟姐妹身高都正常時,還是要先就醫仔細診查,釐清究竟只是「長得慢」還是其他疾病引發的問



跳「高」!日跳繩1千下 8歲生長遲緩兒不用藥長高4公分

 

 

 

 

 

lohas-family (731): 我女兒念小一時,學校每天的作業中就有跳繩,現在我女兒小五,身高160喔! 2012/3/25
林子 (132): 好羡慕@@比我高><我只有155,快四十歲了,因為傷心,貼出來讓多一點人知道 2012/3/25
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