(轉) 不要再熬夜了!

《熬夜會使體質變酸》 

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃

 燒，

  

 

用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，  

 

通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。   

 

 
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，  

 

若非要熬夜，一星期以一次為限！

 

 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，

  
這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
 
  《吃宵夜的人，體質容易變酸》

 

 

 時常交際應酬的生意人，

 

 通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。

 

凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。    

 

吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，

 

  
因人體各器官活動力低，處於休息狀態，

 

因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身

 

體。

 

《不吃早餐的人，體質會變酸》      

 

一天三餐中，

 

早餐佔了70分，午餐 0分，晚餐30 分。

 

可見早餐最重要，

 

但台灣人普遍不吃早餐，

 

更糟的是養成吃宵夜的習慣，

  
這是非常不正確的飲食習慣。

 

所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。

 

早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，

 

 

 

才足夠你一天的消耗量。