日常生活保健 多吃豆類食品 護膚效果讚

2009/10/19 【記者鄭綿綿／台北報導】

豆類食物對保養皮膚有幫助。中醫師林展弘表示，多吃豆類食品對延緩皮膚的衰老有幫助 。像是黃豆可以使皮膚滋潤光澤。黑豆性甘平，也有助於讓臉色更好。以及綠豆也有改善臉部糠疹和滋潤皮膚作用。平常多按摩臉部，也有助於氣血流暢，滋養皮膚。

林醫師表示，吃豆類食品對延緩皮膚的衰老有很大的幫助。中醫認為，黃豆芽味甘性平，能去面部黃褐斑、還可使皮膚滋潤光澤。還有，黑豆性甘平無毒，可使臉色好。以及豌豆味甘性平，可改善黃褐斑、使臉色白又有光澤；常吃綠豆可改善臉上糠疹，也有滋潤皮膚的作用。

按摩也有幫助。可先用兩手摩擦到熱，或直接用雙手從頭頂百會穴開始，先摩擦頭面，再到上肢、再胸腹、最後到下肢，每個部位摩擦十幾次，到皮膚有溫熱感。可使全身皮膚的氣血流暢，增進肌膚營養，也有助於延緩皮膚的衰老。