「輕斷食」到底是什麼? | ihergo愛合購
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Elleoniiioec(100)

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在 2016/10/24  2:42 pm 發表

輕斷食並非不吃任何東西,而是執行當日內,只—攝取人體每日所需的基礎熱量並以低能量的食物代替正常的三餐,促進腸胃排空、緩解便秘、減輕體重等效果。
             
最早由英國興起,一週內5天正常飲食(不暴飲暴食),任選2天吃少一點,故稱為「5:2輕斷食」。輕斷食是一種輕鬆、科學的瘦身方式

專業營養師也表示,每週2天輕斷食,以精算食物卡洛里的方式控制熱量,體重可有效降低。

              被媒體稱為輕斷食女王宋營養師,曾公開透過2天輕斷食法,自甩35公斤的成效,更公開自己設計菜單,一天只攝取500大卡,來控制熱量。宋營養師同時也建議,輕斷食法中搭配含「肉魚豆蔬」的菜單,加上運動,才會有良好的效果,想要健康甩肉,輕斷食法的執行,更是不同於地獄式斷食減肥法的嚴酷。

1周2天「輕斷食」甩肉35公斤 (影片請點我)


        現代人由於忙碌造成飲食作息不佳,經常延後用餐,容易過度飢餓,補償心態造成暴飲暴食,又或延後睡眠,而多了宵夜攝取;加上現代飲食過度精緻化,許多「酸性食物」(如肉類、麵包、乳製品、酒精、咖啡因、糖等…) 餐餐吃到飽,演變成餐餐過量,長期的過酸飲食,會破壞身體組織細胞活動和功能等,形成疾病的來源!

         若餐餐還要計算食物的卡洛里,對現代人來說可是很麻煩,因此《私房小廚》穀物專業品牌,決定研發適合現代人忙碌生活,又能兼顧營養的產品。

 Daily Light 穀蔬果飲,是由《私房小廚》穀物專業品牌秉持「嚴選上等材料品質、承諾不添加甜味劑、不添加人工色素、不含防腐劑、也不冷凍保存!自然呈現食物原色與風味的原則,透過本身專業的技術經驗,與專業營養師、及生技博士一同研發而成。

同時《私房小廚》也建議以3種飲用方式,讓現代人可以根據自己的生活步調,自主選擇專屬自己的健康管理計劃。

Daily Light 穀蔬果飲,讓現代人多了方便,兼顧營養,同時也少了熱量,少了計算,少了負擔,也少了煩惱,用最輕鬆的方式,讓現代人自我學習健康管理,養成健康的飲食新型態!

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