腰瘦湯(一周瘦3~5公斤的腰瘦湯)操作方式：

第1日：吃水果(除香蕉)配腰瘦湯
第2日：水果＋生菜(除玉米)配腰瘦湯
第3日：生菜＋水果(除馬鈴薯)配腰瘦湯
第4日：香蕉＋脫脂奶配腰瘦湯
第5日：300-700克牛肉＋6個蕃茄配腰瘦湯
第6日：牛肉＋蔬菜(不吃馬鈴薯)配腰瘦湯
第7日：正常飲食配腰瘦湯