如果你選擇在上午10點吃甜食的話，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，而不會在身體內囤積起來，你就不用擔心甜點會毀了你的好身材！ 而且，此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲，這對于減肥何嘗不是好事？
 

    除了這個時間點，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩定情緒。 甜食，給人帶來了快樂，也帶來了發胖的壓力。

         如果非吃不可，請把甜食放在下午4點鐘吃吧。 營養專家指出，人在吃東西4～6小時後，能量便會耗盡，容易感到疲倦、頭痛，甚至無法集中精力來工作。 此時，適當吃點富含抗氧化物質、低糖、低脂的零食，對於抵抗疲勞和緩解壓力有顯著的作用。 對於午飯與晚飯間隔時間較長的上班族來說，零食也是這一段時間裏最好的能量補充了