南韓最理想的體型~43歲健身辣媽鄭多燕
發音 : 韓語
字幕 : 日文字幕 ( 跟著她做,聽不懂也看的明白)
片數 : 4DVD 4片DVD版本, 不包含"啞鈴"
雖沒有中文字幕,但跟著她做,聽不懂也看的明白, 每片30幾分鐘, 做完出一身汗.
物品就跟圖片的一樣, 一片一盒, 內有日文小冊子.
DISC1有氧運動篇:有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動 能完美雕塑身材之運動系統,心跳指數是以緩慢的速度再上升能使人輕鬆的持續運動下去。
DISC2肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練 可配合啞鈴一起進行肌肉訓練.以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝!
DISC3:舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動~ 配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣!
DISC4:墊上運動篇:解決下半身及代謝問題的墊上運動 ~ 以下半身的墊上運動為主.有效加強女人最在意的下半身雕塑運動
